A memória humana é uma potência poderosa e misteriosa. Cheiros e sons podem evocar visões do passado ou permitir-nos recordar um ente querido. Perder a memória – brigar pra recordar nomes ou tropeçar em números de telefone bem conhecidos – podes ser angustiante. Aqui estão alguns dados para preservar a sua memória saudável e em maneira.
Preste muita atenção ao que você quer relembrar para assegurar que as informações sejam retidas na sua memória de enorme período. Distrações, como música e tv, impedem que você preste a atenção necessária ao equipamento. A falha em se concentrar resultará pela perda de informações e pela inexistência de comprometimento da memória.
Para se recordar de coisas como desligar a água, coloque um instrumento que lembre você em um recinto onde é possível que você tropece! Se você tiver deixado os aspersores ligados por meia hora durante o tempo que você entra pra comer, coloque tuas luvas de jardim na pia da cozinha ou em um outro espaço improvável. Isto vai relembrar-te de desligar a água!
Se isso ocorrer contigo, é uma boa idéia fazer uma pequena pausa de cinco a 15 minutos durante suas sessões de estudo. Isto irá relaxar a tua mente e melhorar a sua produtividade. Isto irá pôr o seu cérebro no estado correto para reunir mais com facilidade outras informações.
A término de preservar uma bacana memória, os Omega-3 são uma quota essencial da sua dieta. Existem muitas fontes de Omega-3 incluindo peixes, nozes, linhaça, sementes de abóbora e soja. Se qualquer desses alimentos não apelar pra ti, também é aceitável tomar suplementos de óleo de peixe, a fim de preservar tua memória totalmente funcional.
Pára de apresentar a ti respectivo que tens uma memória fraca. Quando você diz estas coisas, você começa a plantar o pensamento em sua mente e isso se torna uma realidade. Lembre-se constantemente que você tem uma amplo memória e você poderá se lembrar de cada coisa, desde que você coloque sua mente pra tarefa. Vai observar uma melhoria em sua competência de memória.
Mantenha um diário ou calendário para as consultas. Ou melhor muito útil para lembrar datas ou eventos sérias. Seja resistente com ela e continue-a a toda a hora no mesmo lugar. Você precisa assistir pra ele todos os dias para atualizá-lo e ter certeza de que não há nada que você esteja esquecendo.
Para aperfeiçoar a sua memória, experimente um copo ou 2 de vinho. Você poderá se surpreender ao saber que vinho com moderação pode auxiliar a melhorar tua memória. Os vinhos tintos são os mais altos em resveratrol, um químico que se intensifica o poder cerebral e pode até prevenir a doença de Alzheimer. Só não beba muito ou pode magoar a sua memória em vez de a proteger!
Como você leu por esse artigo, manter sua memória saudável e forte é fácil e pode ser divertido! Use estas informações pra manter tua mente afiada e aproveite os proveitos de ter sempre o nome que você precisa na ponta da língua, ser qualificado de achar tuas chaves e relembrar do leite!