— Os benefícios do exercício são amplamente conhecidos: te socorro a viver mais tempo e corta o risco de doenças cardíacas, derrames e diabetes. Um novo estudo publicado na quarta-feira pela revista The Lancet Psychiatry ” sugere que, quando se exerce com moderação, também socorro a possuir uma melhor saúde mental.
Aqueles que informaram que ejercitaban tinham por volta de 1,5, ou 43%, menos dias de “má saúde mental, segundo relatos deles mesmos” no último mês, em comparação com os que nunca fizeram exercício. A má saúde mental em estudo é classificada como estresse, depressão e problemas emocionais.
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“Mesmo andando sozinho, 3 vezes por semana parece oferecer às pessoas uma melhor saúde mental do que não se exercitar em absoluto. OLHA: Quais são os sintomas da depressão? Descobriu-Se que o ponto impecável para fazer exercício são as sessões de quarenta e cinco minutos, três a cinco vezes por semana. Não houve uma amplo diferença nos proveitos exercidos por mais de noventa minutos, em uma sessão, até que um atingiu a marca de 3 horas. Depois disso, parecia existir uma pior saúde mental associada com estas pessoas, em comparação com algumas que não ejercitaban em absoluto.
Isso sim, “o exercício em ambientes em grupo podes ter um benefício um tanto superior que o exercício sozinho”, citou Trivedi. Embora o estudo possivelmente é o maior de seu tamanho, e “em uma escala sem precedentes”, tem algumas limitações, argumentou Cooney. O psiquiatra chamou a atenção entre as diferenças entre doenças mentais e que os detalhes são baseados em pesquisas, ou seja, respostas das próprias pessoas, que conseguem estar contaminadas.
“No futuro, nós queremos começar a trabalhar em diferentes categorias de doenças e talvez vejamos um modelo diferente”, comentou. “As pessoas e os pacientes precisam estar bem informados e se tornar compradores informados e perguntar aos médicos se este é um tratamento válido para eles ou não”, citou Trivedi. “E se o médico diz que sim, assim você tenta descobrir um plano pra ter a certeza de que possa ser idêntico a cada outro tratamento”.
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